El mantener un peso adecuado no es cuestión de estética sino de sentirse bien y mantenerse saludable.
El nivel de confianza es un factor importante para tener un éxito en el cambio en su estilo de vida.
Sugerencias para su cambio a partir de hoy:
- Tome todos los días un desayuno saludable.
- Tenga horarios regulares para sus comidas.
- Coma sentado,con tranquilidad y despacio, para disfrutar de los alimentos.
- Tenga conciencia de la calidad y cantidad de los alimentos que esta consumiendo.
- Coma cuando tenga apetito no por aburrimiento,estrés o preocupación.
- Tome alrededor de 8 vasos de agua diariamente.
- Limite el tiempo frente a la TV, leer un libro consume más calorías.
- Alterne actividades para no aburrirse (caminar,bailar,bicicleta,nadar,corre ect.)
Comentario personal: Cuando haga sus cambios en su alimentación y estilo de vida, empiece paso a paso. Cuando ya se haya acostumbrado a un nuevo hábito empiece otro. Descubrirá que cada pequeño hábito contribuye hacer una gran diferencia en su salud y en el placer de vivir.
No hay comentarios:
Publicar un comentario