La clave para mantener un peso saludable no está sólo en lo que comes, sino en cuando lo haces.
Las personas que toman los alimentos a la misma hora todos los días, sin saltarse ninguna comida, tienen menos probabilidades de ganar centímetros en la cintura o presentar resistencia a la insulina (factores que favorecen la diabetes tipo 2), de acuerdo con un estudio a 3,607 hombres y mujeres del Istituto Karolinsca en Suecia.
Por el contrario, quienes pasan largos períodos sin ingerir nada o no tienen un horario para comer tienen mayor riesgo de enfermedad metabólica.
Comentario Personal: Por más ocupado que estemos en nuestras actividades diarias mantener horarios regulares de alimentación nos ayudara a mantenernos con energía durante todo el día y evitar problemas de salud tales como gastritis y úlceras gástricas.
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