Su cama le llama...

Se desvela viendo peliculas a media noche, muchas reuniones entre semana...
Le presento 6 buenas razones para dormir 8 horas diarias:

1. Fortalece el sistema inmunológico: La falat de sueño afecta la función inmune y le hace más vulnerable a als enfermedades.
2. Retarda el envejecimiento: El descanso insuficiente eleva los niveles de las hormonas que producen el estrés.
3. Previene la Diabetes: El insomnio aumenta la resistencia a la insulina, un factor precursos de la diabetes tipo 2.
4. Lo ayuda a mantenerse delgado: Cuando se duerme mal se puede producir mayor grelina (hormona que estimula el apetito) y menos leptina, sustancia q lo regula.
5. Ayuda a mantener la menoria: Una noche en vela afecta la retentiva y la capacidad de concentración, lo cual se refleja en el desempeño de sus actividades diarias.
6. Te hace sentir mejor: Los insomnes presentan mayor probabilidad de sufrir depresión y alcoholismo.